キャベツダイエット

皆さん、お疲れ様です！

お元気ですか？

まだまだ寒さが続きます、体調はいかがですか？

風邪やインフルエンザなどお召しではないですか？

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昨晩の雪の様子です。まだまだ寒さは続きます。

春が待ち遠しい今日この頃です。

ところでみらい代表は1月の半ばごろよりダイエットに取り組んでおります。

私の身長は167cmですので、標準体重は60.8kgとのことですが、この冬、食べ過ぎのせいか、65kg近くまで増加しました。

冬は食べ物がおいしくて困ります。

※参考　私の好きな食べ物

・ライス　・チャーハン　・ピラフ　・おにぎり　・ラーメン　・うどん

・そば　・パスタ　・焼きそば　・マックフライポテトのＬサイズ

ほとんど炭水化物ばかりです・・・

※　ラーメンとライス、最高のごちそうです！

私の身長で65kg近くなるとお腹は出てきますし、過去の健康診断の結果を見ても血中コレステロール値が大幅に悪くなります。

そこで緊急ダイエットを決意、2月末までに60.8kgまで減量しよう！と決めました。

まず、大好きな炭水化物を減らし、ごはんの代わりにキャベツをたくさん食べる「キャベツダイエット」に取り組むことにしました。

その結果、約1ヶ月で3kgの減量に成功しました。

ただいま60.8kgジャスト！2年ぶりの数値です。

この勢いで、あと1ヶ月頑張って58kgまで減量しようと思ってます。58kgまで落とせば、体力検定3km走で楽に走れるようになる。

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しかしまあ、1か月、こんなに苦しい思いをしてたった3kgしか痩せないのか、そう思うとちょっと恐ろしい気がします。

逆に3kg太るのはあっという間ですよね、ちょっと不摂生すれば3日で3kgなんて簡単に増えますし。

本日の教訓は、

「体重増は易し、減量は難し」

でした。

減量あと1か月がんばります。そして3月末までには58kgまで落とします。

ダイエットには、キャベツやブロッコリーが有用とのことです。血中コレステロール値を大幅に改善するとのことです。

 キャベツダイエット、今のところ、効果ありです。減量をお考えの方、いかがですか？割と無理なく痩せられると思います。

 

※健康と長生きの秘訣は「粗食」にあるのかもと思いました。

以前より、なんだか体の調子がよいような気がします。